na mase

Możesz. Przeczytaj czym są BCAA. Jw. jeśli robisz masę to nie aż tak istotne. Na sile i redukcji zbawienne Dawkujesz tak: W treningowy: rano 10g CP przed treningiem 10g CP 10 min. przed treningiem 1g BCAA/10kg Masy ciała po treningu 1g BCAA/10kg Masy ciała W nietreningowy: rano 10g CP w porze treningu 10g CP

Najpierw siłe, a w przyszłości mase. Dodam, że trening na siłowni nie jest wysoce intensywny, raczej delikatny.

a jesli chodzi o mase to do uzupelnienia diety bedzie dobry gainer 737 ? co o nim saadzicie wybralem go dlatego z powodu na $ bo to maly koszt ale i pewnie lipny efekt chcialbym go pic po treningu tylko ?

Akurat tak wypada, że nie mogę w resztę dni( brak miejsc na silowni), cel troszke masy ważę 65 przy 190... ;) No i muszę ograniczyć aktywność budując masę, bo akurat we wtorki i czwartki jak silownia to treningi w nogę. Tak ciężko rezygnować z silowni i treningow,

Jakie zawody - to nie klub jasnowidzów. COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

hmm no ćwiczę już ponad 1rok i 6 miesięcy.Chcę osiągnąć większą siłę, a na drugim planie masę.ćwiczę w ciągu tygodnia 5 razy czasem 4 no a po 2-4 godzin Jeśli o ostatni jakiś plan ćwiczeń to 3 razy w tyg klata i triceps 2 razy bary i biceps 1 raz kapturki i motylki.Nie mam żadnych przeciw wskazań do ćwiczeń.

nooo szybko zes sie obudzil Chyba ze chodzi ci o rzezbe to wtedy masz jeszcze troche czasu ale jesli chodzi o mase to duzo juz nie dasz rady zrobic, chociaz zawsze cos sie da. No ale nie bede sie rozpisywal bo nawet nie wiem o co ci chodzi w tym poscie wiec poodpowiadaj na pytania i wtedy zobaczymy...

we wrzesniu puchar polski w k-1 bedzie .. chyba albo mp w low .. albo to i to .. nie wiem do konca .. ale juz mase robie na niego ;]

Trzeba stosować odpowiednia diete . Jeżeli chcesz zachowywać mase mięśniowa i nie przybierać na wadze to najlepiej obrać zerowy bilans kaloryczny .

Reasumując: 1. Chcesz spalić tłuszcz zapasowy ( tylko z brzucha ) 2. Zachować w optymalnym stopniu masę mięśniową 3. Nie otłuszczać się Niestety, ale tego typu praktyki to tylko na stronach u celebrytów można zobaczyć. Jeśli podchodzisz do tej sprawy poważnie to wypełnij ankietę działu, opisz dokładnie swój cel i pokaż jak się obecnie odżywiasz.

mnie to nic nie obchodzi ze tluszcz (ale i tak w musi byc w znacznej ilosci) opoznia wchlanianie kreatyny. nie jestem w goracej wodzie kąpany i 15 czy 20 minut mnie nie zbawi. skoro nie odbija sie to na przyrostach czy moim zadowolniu z cyklu - tzn ze jest to rozwiazanie dobre. naprawde smiac mi sie chce czasem z tych ludzi ktorzy (robiac masę) [...]

chociaz pamietaj nic nigdy nie bedzie tak jak w kalkulatorze Nie bedzie ci latwo utrzymywac - budowac mase z cwiczeniami na silowni i aerobami (trudna sprawa)

EGG Amino 4000 jest unikatową formą aminokwasów wysokiej jakości. Jest on przeznaczony dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. EGG Amino 4000 dostarcza organizmowi białek i aminokwasów dla zachowania właściwej równowagi azotowej. Ta równowaga jest niezbędnym warunkiem pozwalającym [...]

No jeżeli chcesz osiągnąć jak największą masę to napewno sztangą i sztangielkami a jak chcesz się wyrzeźbić to chyba trochę lepszy będzie atlas. Tak gdzieś czytałem na jakimś forum

[...] potem odpoczynek dosc dlugi gdyz szybkosc trenujemy na wypoczeciu wiec z 5 min mozesz dac. kilka serii kazda reka z maksymalna predkoscia. PS. zadne uderzanie z hantla w reku nie da Ci szybkosci... A mlotek poprawi sile, ale nie szybkosc. Lepiej trenowac szybkosc niz zwiekszac mase. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-05-06 10:57:06

faftaq nie chce zakładać nowego tematu zeby nie robic burdelu... Jezeli ktos chce łapać mase, co jest dobre na przyhamowanie metabolizmu?? rozumiesz o co mi chodzi?

A co buduje mase????? na biologii już w podstawówce uczono mnie że mięśnie zbudowane są z białek... a więcej mięśni to większa masa... chyba że zależy Ci ma masie tłuszczowej to cukier bym proponował;) Ankieta by sie przydała!!!

jak sobie obierzesz, sily raczej nie zrobisz, mozesz zredukowac tkanke tluszczowa i wyrobic sobie wytrzymalosc miesniowa o mase tez ciezko, ale idzie zrobic jak ma sie dobrze ulozona diete prosze sprecyzuj bardziej pytanie nastepnym razem, bo nie wiadomo o co Ci chodzi a uzytkownicy forum sa tu zeby podzielic sie z Toba swoja wiedza w razie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : Wzrost :172 Staż treningowy: 4 miesiace Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia Cel Masa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

na kreatynie i Glutaminie zrobi i sile i mase.